A futás rengeteg dologra jó. Jó annak, aki le akar adni egy kis súlyfelesleget, de annak is jó, aki már toppon van, de az állóképességét szeretné fejleszteni. Szerintem a futást igazán semmivel sem fogod tudni helyettesíteni, de rengeteg kardio gyakorlat van, amivel ugyanúgy lehet zsírt égetni és fejleszteni az állóképességünket.