A mentális egészséghez (kiegyensúlyozottsághoz) tartozik, hogy képesek vagyunk ellátni a mindennapi teendőek stressz, szorongás vagy depresszió nélkül. Nem okoznak gondot az új kihívások, a leendő feladatokat is megfelelően el tudjuk végezni.
A probléma ott kezdődik, ha valakinek ezek nehézséget okoznak, ilyenkor stressz léphet fel, idővel pedig depresszió is kialakulhat.
Alapjáraton a saját magunkba vetett hit, az erő, a kitartás és az önbizalom azok, amelyek megakadályoznak bennünket abban, hogy ilyen problémákkal küzdjünk, azonban ha mégis beüt a krakk, az előbb említett tulajdonságok nélkül szinte lehetetlenség a problémákból kilépni. CSAK TE tudsz magadon segíteni, segítséget kaphatsz, de tiéd lesz a döntés, hogy meggyógyulsz vagy nem.
Természetesen a test és a lélek erőteljesen egyensúlyban van, így fontos, hogy valamilyen testmozgást is végezzünk, amit szeretünk és élvezünk.
Ezen kívül érdemes célokat és hobbikat találni, amelyek megadják az életünk értelmét. Fontos, hogy ne kényszerítsük magunkat, olyan tevékenységeket keressünk, amit SZERETÜNK és ÉLVEZETTEL TÖLT EL.
Úgy gondolom, ezek az alapok, hogy mentálisan egészségesek legyünk.
