Mit érdemes szedni otthoni izomnövelő edzés mellé?

Question

Gerinctorna és súlyzózás mellé mi lenne a legjobb? Eddig Impact Diet Whey-t szedtem, most gondolkodom a BCAA-n, mivel féláron kapható.

Answer 1

A fehérje nagyon fontos és a vitaminok is, de ami még nem maradhat ki az a kreatin.  Hogyha ez a 3 dolog megvan, akkor lehet fejlődni. BCAA sem rossz. Én olyat használok, ami folyadékba keverve jó ízű itallá oldódik, és edzés közben tökéletes fehérje utánpótlást jelent.

Answer 2

A legfontosabb az étkes, nem is az, hogy milyen tápkieget szedsz. Persze az is kell, de a fehérje dús étkezés és a zöldségek a rost tartalmuk miatt még fontosabbak.

Answer 3

Húsok, zöldségek, gyümölcsök , tejtermék és tojás. ezeket semmi nem helyettesíti:)